Beckenboden – Dein Boden – Einsteiger

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Beckenboden – Dein Boden – Einsteiger

Heute ist der Tag für uns Frauen. Wir möchten ihn nutzen, um Euch zu sagen, wie wunderbar Ihr seid! Jeden Tag leistet ihr Großartiges, Dinge, die für Euer Gegenüber selbstverständlich ist und Euch doch täglich soviel Kraft kostet. Seid Euch dankbar, seht in den Spiegel und seht wie wunderbar ihr seid. Wir sehen es Woche für Woche und arbeiten daran, dass es auch für Euch sichtbar wird… denn das sehen die Wenigsten.

Ebenso wenig sehen wir unseren Beckenboden, weil er im Gehirn erst einmal nicht als ansteuerbar vernetzt ist. Hast Du Kinder bekommen, hast Du eventuell 10 Stunden Rückbildung hinter Dich gebracht und das war es in den meisten Fällen auch zum Thema Beckenboden 👍
In unseren Kursen und auch im Alltag sehen wir in 99 % der Fälle eine instabile Körpermitte. Fragen wir nach der aktiven Ansteuerung des Beckenbodens, sehen wir nur große Fragezeichen… ganz egal, ob Du Kinder hast oder nicht. Eine Anleitung ist sinnvoll, denn nur vom Lesen weiß ich nicht, ob ich die Übungen richtig gemacht habe, da die Ansteuerung des Beckenbodens eine so kleine Bewegung ist, dass die meisten nicht spüren, ob sie es richtig machen.

Wir alle bewegen uns zu wenig, so dass unser Beckenboden den ganzen Tag der Schwerkraft untrainiert ausgeliefert ist. Welche Folgen das hat, zeigen wir Dir eindrucksvoll in unseren Stunden.

Am Ende der 6 Stunden hast Du die Grundlagen zum Thema Beckenboden, Atmung, Do’s & Dont’s, Muskelkorsett sowie Körpermitte erlernt und solltest in der Lage sein, Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen.

Unser Beckenboden-Einstiegsprogramm beinhaltet 5 Stunden:

1. Stunde Thema Beckenboden: 03.05.2019
2. Stunde Thema Atmung: 07.05.2019
3. Stunde Thema Sicherheit: 10.05.2019
4. Stunde Thema Muskelkorsett: 14.05.2019
5. Stunde Thema Körpermitte: 17.05.2019

Ich bin zertifizierte Postnataltrainerin und arbeite nach dem Mamaworkoutkonzept. Nach vier Schwangerschaften habe ich bereits viele Konzepte kennengelernt und mich für genau dieses entschieden, weil hier das Thema Beckenboden professionell aufbereitet wird.

Um einen der begehrten und begrenzten Plätze zu erhalten, meldet Euch schnell bei uns. Nehmt euch die Zeit für Euch!

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